-
Att sätta hälsosamma gränser-hur gör man och vems ansvar är det?
Hur gör man när man sätter hälsosamma gränser? Ett av de största problemen med att sätta hälsosamma gränser är vi är alldeles för många som inte vet var gränsen går. Ofta är vi upptagna med att försöka få andra att respektera våra gränser. Vi kämpar för att andra ska behandla oss på ett annat sätt. Känner du igen dig? När vi pratar om en missbrukare eller kanske någon som är kriminell är det lätt att se att en sådan person är gränslös. En sådan person är ofta gränslös mot andra, respekterar varken regler eller andra människor. Det är lätt att lägga hela skulden där. Nej, det är inte ok att…
-
Läkemedel botar inte trauman – jag är tacksam för att jag sa nej till antidepressiva
Läkemedel botar inte trauman – inte heller undermåliga arbetsplatser, dysfunktionella uppväxtmiljöer, destruktiva relationer eller dålig skolmiljö Nu är det ganska många år sedan jag fick en utmattningsdepression. Med det jag lärt mig om mig själv idag och vad jag behövt läka, är det lätt att förstå att jag skulle hamna där. De mönster och trauman jag har burit med mig från min barndom var som en motorväg rätt in i en depression. Jag hade inte förmåga att sätta hälsosamma gränser varken på arbetet eller privat. Droppen var när jag utsattes för riktigt dåligt ledarskap. Jag fick minnesluckor. Det gjorde mig jätterädd. Genast bokade jag upp ett läkarbesök. Läkaren förstod ganska…
-
Om jag inte visste vad ordet snippa betyder – diskuterar vi rätt saker?
Är det verkliga problemet att några mossiga gubbar inte vet vad ordet snippa betyder? Om jag inte visste vad ordet snippa betyder. Då skulle jag börja med att googla. Jag googlade synonym snippa. Det här kom upp bland annat: Synonymer till snippa – Ordguru https://www.ordguru.se › synonymer › snippa Alla synonymer till snippa · fitta · mutta · vagina Jag är faktiskt bekant med alla de orden ovan. Min gissning är att jag inte är unik på något sätt. Även de här männen hade förstått tror jag. Jag var inte där på plats i rättssalen. Dessutom har jag inte läst hela domen. Av den rapportering jag tagit del av verkar det vara…
-
När jag var 10 år förlorade jag min mamma till psykiatrin – de missade hennes trauman från barndomen.
Psykiatrin tog min mamma – ingen såg hennes trauman från barndomen Tidigt i min barndom förstod jag att min mamma hade trauman från barndomen. När jag var 10 år gammal blev min mamma psykotisk och inlagd på en psykiatrisk avdelning. Jag vet inte allt de gjorde med henne där. Behandlingen bestod av elchocker och hon var förmodligen hårt medicinerad. Hon var borta länge, jag tror att hon var inlagd i ungefär sex månader. Det var då jag blev vuxen. Jag hade redan innan dess förmodligen fått ta ett för stort ansvar. Jag minns så väl att jag förstod att mamma var sjuk. Sedan länge hade jag förstått att jag inte…
-
Vad är medberoende? Del två-hur tillfrisknar man från medberoende?
Att tillfriskna från medberoende är det möjligt? Hade du frågat mig för ett par år sedan hade jag sagt att som medberoende bär vi alltid på en skörhet och en större risk att falla tillbaka i ett destruktivt beteende. I dag vet jag att det är möjligt att tillfriskna från medberoende. I förra inlägget beskrev jag hur ett medberoende börjar https://sverigesbastaforetag.se/2023/02/18/vad-ar-medberoende-ofta-ligger-ett-medberoende-bakom-en-langtidssjukskrivning/och de olika faserna innan en medberoende når sin botten. Utmattning och depression är en medberoendes botten, från här kan du börja läka ditt medberoende. Det första steget på tillfrisknandet är att erkänna maktlöshet. Erkänna maktlösheten i att kunna förändra någon annan. I det första steget är jag också hjälpsökande. Jag…
-
Vad är medberoende? Ofta ligger ett medberoende bakom en långtidssjukskrivning
Vad är medberoende? Det cirkulerar många missförstånd om vad medberoende är. Så vad är medberoende? Det finns de som tror att man är medberoende om man sitter och dricker vin tillsammans med sin alkoholiserade partner. Ett medberoende ser naturligtvis inte likadant ut för alla. Men det brukar finnas några gemensamma nämnare för de som har en medberoendeproblematik. Så här ser jag på det. För det första så brukar alla medberoende ha svårt att sätta hälsosamma gränser, dessutom har de ofta lätt att ta ett överansvar. De flesta av oss medberoende har dessutom utvecklat ett kontrollbehov. Grunden till medberoende läggs redan i vår barndom. Utifrån sett så kan det vara tydligt…
-
Att möta sitt inre barn – Varför är det viktigt att vara den bästa föräldern till sig själv?
Att möta sitt inre barn – vägen till läkning På min egen resa och i terapirummet har jag uppmärksammat vikten av att möta sitt inre barn. Mötet med vårat inre barn leder till läkning på riktigt. Vi behöver börja bemöta oss själva såsom den bästa föräldern möter ett barn. Hur gör man det då? Det vanliga är att vi bemöter vårat inre barn på ungefär samma sätt som våra föräldrar bemötte oss eller såsom vi tolkade att vi blev bemötta. Det skulle ju vara fantastiskt om våra föräldrar var felfria. Det är de väldigt sällan. Det är inte för att skuldbelägga eller göra dina föräldrar fel som det är viktigt…
-
När livet känns orättvist -acceptera orättvisa, förändra eller ska vi gå?
Att släppa taget – eller acceptera orättvisa En av de saker i mitt liv som tagit mest energi är när jag upplevt orättvisa. Samtidigt som jag har haft svårt att acceptera orättvisa. Jag har velat att verkligheten ska se ut på ett sätt som den inte gjort. Det har varit i relationer, på arbetsplatser och andra situationer jag befunnit mig i där jag inte kunnat acceptera orättvisa. Jag har haft ett mönster att stanna kvar i situationer längre än det varit bara för mig. Jag har dessutom försökt förändra verkligheten. Ibland har det varit klokt. Andra gånger inte. Oftast inte faktiskt. Det har många gånger lett till att jag utsatt…
-
Att känna sina känslor – finn din inre kompass
Tänk efter eller känn efter? Hur gör du när du ska ta beslut? Tänker eller känner du efter? Att tillåta sig att känna sina känslor kan vara den bästa guidningen till rätt beslut. Många av oss har fått lära oss att tänka oss fram till beslut, vi ska väga för- och nackdelar. Kanske har vi tidigare valt tokigt när vi låtit våra känslor styra. Jag tror att det är en vanlig missuppfattning att våra känslor styr oss fel. Jag tror snarare att vi blivit “felprogrammerade” när det gäller att känna och tolka våra känslor. Se tillbaka på din barndom. Var det några känslor du inte tilläts att känna. Kanske var…
-
Det var aldrig mitt fel – idag ser jag min del
Varför är det så svårt att lämna en situation eller relation som inte är bra för mig? Varför blir jag illa behandlad?