Här berättar jag om hur Stilla hem föddes och vägen till hur jag driver Stilla hem idag

När vi inte fått lära oss att sätta gränser som barn behöver vi lära oss att skydda våra gränser. Om vi skyddar våra gränser kan vi lösa konflikter i stället för att låta ett bråk eskalera.

Att omfamna varandras olikheter eller göra om dig till mig? Jag möter ofta individer som berättar om hur de önskar att deras partner skulle både göra och vara annorlunda. Ofta är det som att de önskar att deras partner ska tänka på samma sätt som dem. Tycka om samma saker och framförallt göra saker på deras sätt. Det får mig att fundera på om de då är med rätt person? Eller kan det vara så att jag behöver ändra mitt förhållningssätt? Upplever du ofta att era olikheter leder till relationskonflikt och bråk? Att ha olika preferenser i en relationskonflikt Om jag gillar rött och min partner tycker om blått. Då…

När rädslan kommer ut som aggressivitet Något jag lärde mig tidigt i livet är att människor kan göra och säga saker som är långtifrån ok när de är rädda.  Jag minns så väl när jag var på en arbetsplats där hotet om konkurs hängde över oss. För det första låg det en stress i luften och dessutom såg och hörde jag människor säga elaka saker och bete sig på sätt som jag nästan inte trodde var möjligt. Här blev det tydligt att rädslan att förlora sitt arbete och kanske också sin titel och status låg bakom den aggressiva stämningen. När vi lever i en relation som är präglad av rädslor…

Här beskrivs hur du själv kan göra en övning i självmedkänsla. Genom att rikta all kärlek, förståelse och förlåtelse mot dig själv kan du läka sår som uppstått av tidigare upplevda svårigheter.

Vems planhalva befinner du dig på? Ett av mina viktigaste verktyg i terapirummet är planhalvorna. Planhalvorna använder jag i samtal om medberoende men verktyget är dessutom väldigt kraftfullt  när det kommer till föräldraskap och inte minst i parrelationer. Bilden ovan illustrerar en väl fungerande relation. När jag befinner mig på min planhalva har jag koll på mina känslor och mina behov. Jag vet vad jag behöver för att må bra och jag kan uttrycka det på ett sunt sätt och likaså min partner. Vi kan mötas i viet. I viet gör vi saker som stärker vår relation samtidigt som vi visar varandra sårbarhet. Utöver det samarbetar vi och möts. Jag…

Varmt välkommen till min blogg om medberoende och annat som jag tycker är viktigt för personligt växande. Här kommer jag dela med mig av mitt tillfrisknande, ge dig tips och övningar som hjälpt mig på min resa och som jag ser hjälper mina klienter. Här kommer du att få ta del av hur man kan identifiera om man har en medberoendeproblematik. Vad får det för konsekvenser att vara medberoende. Sist men inte minst hur kan man tillfriskna från medberoende. Jag har min egen mottagning Stilla hem i Täby i Stockholm och jag tar även emot klienter online.  På Stilla hem arbetar jag som samtalsterapeut, samtalsledare, föreläsare och coach. Utöver arbetet…

Uppvaknandet – jag är medberoende När jag själv fick syn på mitt medberoende och satte de orden på min problematik var när jag valde att utbilda mig till samtalsterapeut. Samtidigt som jag utbildade mig till samtalsterapeut med ACT-inriktning fick jag möjlighet att också specialisera mig inom beroende och medberoende. Jag minns så väl den första lektionen när läraren skriver ner följande personliga egenskaper;  Självcentrerad – har många behov Manipulativ Dålig självkänsla ofta kopplad till skam Kraftiga humörsvängningar – känslostyrd Ej i kontakt med sina känslor Ser sig som ett offer Allt eller inget Ansvarslös Svårt i nära relationer och med intimitet Inte kapabel att härbärgera svåra känslor fullt ut Svårt…